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彩票怎么看冷热号:運動裝備有多美,健身動力有多大(跑步篇)

北京赛車pk10历史记录 www.iwwhg.com 美容招聘網 發布時間: 2015/8/5 8:57:05

好一段時間沒有揮舞起小鞭子督促大家去健身了,你們的運動事業發展得還好嗎?!

之前做了好幾期關于運動的題,每次都收到一堆后臺留言,問能不能說說運動怎么穿。畢竟,時髦的生活方式(為了讓你保持運動習慣非要說它很時髦也是用心良苦)需要時髦的裝備。

不過,好的運動裝備并不只是美和時髦那么簡單,更重要是能能更好地?;の頤?。當你真的開始運動了就會知道,一件好的運動內衣,一雙好的跑鞋有多么重要。這一點,那些不健身或者穿運動裝只是為了假裝健身的人,永遠不會知道。所以,怎么選擇運動裝備,也是門學問。作為入門級選手,黎貝卡就來說說一些基礎的運動裝備~運動怎么穿,才能又時髦又健康。

就算你還沒有運動的習慣,有了好裝備后,為了美美地穿上它們,說不定你就開始動起來了呢?。ú蛔夾Γ?

損友們都笑我,是因為在美加行那次購置了一堆運動衣才開始健身的,想想好像也是哦。雖然我以前也有練瑜伽,但都是三天打魚兩天曬網,真的開始自己做一些簡單的健身運動,確實是從買了運動裝備開始~這算本末倒置嗎?就算是,我也覺得這是我這個夏天做的正確的事~之一。

所以,這又是一片新草原!

1. 跑步

這幾年好多人都愛上了跑步,我的朋友圈里突然多了好多人曬里程數,大概因為這項運動門檻不高,貌似只要一雙跑鞋就能出門了。實際上,當你開始跑步了就會知道,事情并不是這么簡單。

(1)上身

不論是長跑短跑慢跑快跑都是高沖擊性運動!研究表明,跑步時胸部不僅是上下晃動,而是呈現8字形的晃動,這種現象會導致胸部下垂,所以要選高強度?;さ哪諞?。

高強度的內衣是壓力固定式的,穿上去后胸會比原來的顯小,肩帶也會較寬。。▼



身材好的美女們可以試試直接穿著運動內衣出來跑步~舒服又時髦。▼


 

胳膊不粗的可以試試在運動內衣外面套一件背心,做一些撞色的搭配也不錯。你們發現沒,運動裝不怕強烈對比色。


上深下淺的對比色也很養眼。▼


(2)下身

跑步時下身可選擇的范圍很大,從短褲到壓縮褲都行,但千萬別穿著牛仔褲跑步!



短褲可以選擇和運動內衣相配的顏色。


不少人也會選擇這種壓縮褲,它不同于一般的Leggings,專業的壓縮褲可以提高肌肉的力量,緩解乳酸堆積,使得運動更加持久,同時還能?;はジ嗆頭樂鉤榻?。要注意的是腿粗的人千萬別選有花色的,特別顯粗。


兩個辣媽都選擇了這種黑色七分緊身褲,涼快也顯瘦~

我穿的是Lulu Lemon家的壓縮褲,很舒服又透氣。來自加拿大的品牌,也是上次美加行Cathy姐姐推薦的。它家的跑步褲、瑜伽褲都很舒服。據說選對壓縮褲,可以避免腿部肌肉因為跑步而變得過于發達。


 

(3)跑鞋

基本上,跑步的人項添置的運動裝備就是跑鞋。我專門問過NIKE的美女公關Corrine,跑步是不是一定要穿專業跑鞋。她告訴我:如果你跑得不多,只要底比較軟的運動鞋都是可以的。但如果你想堅持跑的話,還是穿專門的跑步鞋,因為跑步鞋對身體的?;な塹?。

跑鞋通??梢苑治?span style="color:#000000;font-style:normal;">緩震型、穩定型和控制型。正常足和外八的推薦穩定型,內八的推薦緩震型,扁平足可以選擇控制型。▼



Asics這個日本牌子是我們一起去美國的健身狂人Cathy姐姐推薦的,據說世界幾大馬拉松賽事的參賽者多數是穿Asics的。她的推薦理由是:很輕很舒服。她還提醒“小腳就得穿面比較軟的鞋?!報?



美國牌子Saucony近也很火。很多跑步的人都在力撐這個牌子。他們推薦的理由是:緩沖避震功能很強大,可以幫助跑步者獲得的?;ず馱碩Ч?。它家根據不同的腳型和運動強度做了很細致的分類。▼



Nike的AIR MAX也是潮人愛,外形時髦,口碑也不錯。▼


 

(4)口袋

沒開始運動時,我一直有個困惑,出門跑步,隨身的手機鑰匙要怎么放~后來發現,這確實是個難題。當然也是有解決方法的。

買運動褲的時候可以注意運動褲上是否有口袋。


有些運動褲腰帶那是有個小的裂口可以放一點東西,像Miley Cyrus這種~


這種壁套也挺好用的,跑步時帶上隨身聽或者手機,可以聽音樂又能記錄里程數。

(6)吸汗頭箍

跑步的時候可以戴一個吸汗頭箍,不然汗水流到眼里容易刺激流淚影響視野。

Karlie Kloss這身差不多是全副武裝了~


 

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