南粤风彩历史开奖号码:運動裝備有多美，健身動力有多大（健身篇）

健身房

健身房更是個爭奇斗艷的地方。次去的時候，雖然我已經有備而來了，還是覺得自己輸了~當然，根本問題是因為身材不夠健康！所以更要練起來。當然，好裝備也還是蠻重要的。

（1）上身

進健身房同樣需要穿高強度型運動內衣，一些有氧健身課跳起來就知道了~▼

我推薦口碑很好、也確實名不虛傳的Moving Comfort Juno系列，尤其是做高強度運動的時候。這個后面會具體說。

上身外套推薦速干衣，不要選擇棉質的，夏季出汗較多，純棉的衣服干得慢，貼身不舒服。▼

建議選擇修身型上衣，不然做各種俯身倒立之類的動作會走光尷尬，記得有次做仰臥抬腿時穿了件寬松的上衣，教練就只能一直幫我拽著衣角...▼

（2）下身

如果要穿短褲，要選擇防走光款的，因為教練有時會給一些倒立等的動作。

類似這種▼

做這個動作時穿寬松的短褲就會很容易走光，緊身褲也是個好選擇~▼

不過在健身房穿緊身褲時里面穿無痕底褲，穿淺色的緊身褲就更要注意了，曾經見到一個女生穿粉紅色緊身褲做深蹲，深色底褲的形狀都透出來了...我看到都覺得好尷尬...▼

（3）鞋子

運動鞋分很多類型，對于健身房來說，一雙綜合訓練鞋就可以解決大部分問題了。不過，要注意健身房訓練不要選擇太厚底的運動鞋，抓地力不強。這種五指鞋近很火，據說是世界上能讓人體驗到赤足般走路快樂的鞋子，可以改善走路方式，刺激血液循環等等～但是不好看：▼

（4）手套

做力量訓練的時候記得帶手套，防止手掌磨出繭。▼

3. 瑜伽或普拉提

（1）上身

瑜伽或普拉提都是低強度的運動，運動內衣可以選擇細帶子的款式，通常都屬于低強度型。▼

（2）下身

很多人會選擇寬松或者彈性強的褲子，適合做各種伸展動作。▼

我穿的是Lulu Lemon的瑜伽褲，緊身的，舒服透氣。▼

4. 拳擊

上次的達人分享，妍姑娘寫到她在練泰拳，后臺好幾個妹子告訴我她們也報了拳擊班，好贊的行動力！我自己沒有練，綜合達人們的意見看圖說話了~

（1）上身

拳擊這種強度較高的運動一定要穿運動內衣，Gigi Hadid和Karlie Kloss都選擇了直接穿運動內衣加壓縮長褲來練拳擊。▼

（2）下身

短褲or長褲皆可，還是要選擇防走光款，因為會有很多腿部踢沙包等的訓練動作。▼

（3）綁帶手套

建議自備綁帶手套，拳館提供的綁帶手套汗味都挺重的。▼

接下來簡單說說如何選擇運動內衣的問題——

首先要了解不同運動的激烈程度，運動激烈程度越高，所需運動內衣的固定性要越強。
      低強度：瑜珈，普拉提，攀巖，徒步，公路騎行等
      中強度：滑雪，滑冰，動感單車，快走等
      高強度：跑步，足球，籃球，排球，山地騎行，搏擊操，Insanity等

除了眾所周知的Nike, Adidas外，推薦些我和身邊的運動達人親測覺得比較好的運動內衣品牌：
（1）Moving Comfort

這是專門做運動內衣的美國牌子，很多健身達人都力推它家的內衣，官網就可以買到。它家的內衣根據不同的運動強度有好不同系列的選擇：Juno、Fiona、Maia、Divine Mesh、Jubralee等等。不過它家的內衣只出B-DD（相當于E吧），再大胸的妹子就比較難買到合適了。

如果做高強度運動的話，可以選它家紅的Juno系列，無鋼圈，有胸墊、固定性包裹性都很好，但缺點是比較難穿脫。▼

Maia是它家得過獎的系列，全罩杯，有鋼圈，無胸墊，底圍可調節，胸部比較大的妹子也適合。▼

（2）ENELL （大胸妹子福音）

這個牌子挺另類的，沒有小罩杯的型號，搭扣在前面，固定性超強，強烈推薦給胸大的妹子~▼

（3）Victoria's Secret(主打好看)

選它主要就是為了好看了，我覺得它的舒適性沒法和Moving Comfort比。但有時候，去健身房，好看也很重要不是么~它家的內衣和運動內衣都是一定要試，其中還是有相對舒服的款式。左邊這款做了拉鏈設計，胸部的橫向和縱向都有承托得到。▼

總結一些運動搭配的小技巧：我一般都會準備兩雙運動鞋換著穿，隨后購買運動內衣或者運動短褲的時候就選擇和鞋子顏色相搭配的款式，總之和普通的衣服搭配技巧也是相通的～